孕妇可以吃小米吗？孕妇喝小米粥有什么好处

人们都说小米是养胃的，常喝小米粥对人的胃口好，真的是这样吗？当孕妇在孕早期因为妊娠反应哇哇大吐的时候，医生或者有经验的人都会建议孕妇多喝一点小米粥，不要太粘稠，哪怕只喝小米的稀汤也是极好的。那么孕妇可以吃小米吗？孕妇喝小米粥有什么好处呢？

孕妇当然可以吃小米了，软糯香的小米粥含有的营养成分也不少呢！蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分等，都是孕妇体内必须的成分。怀孕期间，孕妇体内的营养成分会被胎儿大量的吸走，所以作为母体的孕妇就应当多多的补充营养，而小米则是最佳的选择，它可以帮助孕妇及时的补充流失的营养元素，保证胎儿的营养充沛。

值得一提的是小米含有丰富的钾元素，平均每100克小米中就含有284毫克的钾，这样可以帮助孕妇心跳稳定有规律，保持充沛的体力和精力，不至于因为怀孕而带来疲劳感。另外在炎热的夏季，虽然不会降噪解暑，但是可以提高孕妇身体的抗热能力，所以在炎热的夏季，可以考虑将小米和绿豆一起熬粥喝，味道软糯，还可以帮助孕妇适应夏季的炎热。

1，小米粥含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，降低便秘的概率，也会降低下肢浮肿的概率，可以减轻孕妇身体上的不适感。

2， 小米粥口味清淡，易于消化，不会给孕妇的肠胃造成负担。将小米搭配其它食材一起煲汤，还可以激发孕妇的食欲。（孕妇肠胃不好怎么办？怀孕肠胃不好吃什么）

3，小米粥含有丰富的维生素A，对于胎儿的视力发育有很好的帮助作用。

4，小米粥含有丰富的蛋白质，对于增强孕妇的抵抗力和免疫力有很大的帮助，也能促进胎儿的健康发育，降低孕妇的疲劳感。

孕妈咪们对于在孕期喝小米粥怎么看？

流年已逝：我最喜欢喝的就是小米粥了，软软的滑滑的，最主要的是放进锅里不一会儿就能煮熟了。

优爱宝贝：小米可以和排骨一起蒸着吃哦，味道鲜美，而且特别有食欲，即便是在妊娠反应的孕妇也会喜欢上的。

灿烂春光：自从怀孕后，似乎我们家饭桌上一日三餐都能见到小米粥，婆婆说喝小米粥会对我肠胃好，对我宝宝好，总之快要吃腻了。

落夏：妊娠反应阶段似乎只对小米粥感兴趣，也只有小米粥能喂饱我，其它的食物吃了就会吐，看来小米粥养胃的说法一点都不假。

市面上销售的小米，有的被无良的商家熏成黄色，孕妈咪们在选购的时候一定要擦亮眼睛认真挑选哦！染过色的小米，如果向其吹口气后再搓一下，可能就会出现黄色粒，所以在购买的时候不要一味的认颜色，要从小米的大小、形状以及光泽度综合考虑哦。您还可以阅读“孕妇喝小米粥好处多多 健脑补血又安神”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。