孕妇能吃猕猴桃吗 有什么好处

猕猴桃一种椭圆形，外皮呈墨绿色且带有细毛的一种水果，皮内肉质甜美，含有丰富的营养物质，是很多老年人、儿童、体弱多病者的滋补佳品，那么孕妇能吃猕猴桃吗?

猕猴桃含有丰富的维生素A、C、E以及镁、钾、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质。在这些营养物中，猕猴桃中的钙元素和维生素C的含量基本都高于其他水果，它可以补充人体的钙元素和强化人体的免疫系统。

孕妇是可以食用猕猴桃的，猕猴桃中丰富的钙元素、维生素C、氨基酸、叶酸物质都是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质。猕猴桃每天的食用量可以保持在1-2个左右。

孕妇吃猕猴桃可以及时补充孕妇体内所需的钙元素，增强孕妇抵抗力，减少孕妇老年时期骨质疏松的发病几率;满足胎儿的生长需要，促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。

猕猴桃中的肌醇和氨基酸成分可以缓解孕妇紧张，抑郁的情绪，对孕妇起到安神，促进睡眠的作用。同时猕猴桃中的叶酸可以促进细胞的分裂生长，对孕妇体内核酸、蛋白质、氨基酸的合成起着重要作用，也是胎儿生长发育不少或缺的营养素。

虽然猕猴桃味甘、性寒，有生津润燥、解热除烦的作用，不过对于虚寒体质的孕妇不建议食用，容易导致孕妇腹痛、腹泻，长期食用对胎儿也有损伤，所以孕妇要适当吃猕猴桃。