孕晚期妈妈腰酸腿疼，整夜睡不好，是要生了吗?

在孕晚期，有些妈妈常常出现腰背及两腿酸疼，主要是以下几个方面引起来的。

1.孕妇在激素的影响下，骨盆韧带变软，关节松弛，致使关节疼痛。

2.由于子宫的增大，孕妈妈身体重心向前移，为了保持身体平衡，孕妈妈头及肩则向后移，腰部曲度增加而导致腰酸腿痛。

3.子宫增大，使孕妈妈腰椎的生理曲度变化，压迫坐骨神经而引起下肢坐骨神经疼。

4.孕妇缺钙，导致下肢肌肉会痉挛，也可能会引起腿疼。

孕期由于激素水平改变，子宫增大，宝宝位置压迫耻骨联合分离引起神经压迫及韧带劳损松弛导致腰腿、骨盆、脊椎疼痛。建议做好孕期保健，注意营养和休息，采取左侧卧位，减少导致疼痛的活动。多吃含钙的食物。

为了减少孕妈妈的腰酸腿疼，孕妈妈要注意以下这7点。

1.在平时走路、站立、坐着提重物等运动时，要保持腰部挺直。

2.如果要提起东西，双脚一前一后，俯身的时候要屈膝而不是弯腰。

3.坐在有靠背的椅子上，以椅背支持身体，最好能用一张小凳子来踏着脚。

4.在取高处的物品时，不要用力向上伸手去够。

5.可以每天轻轻按摩酸痛的肌肉。

6.要按时补钙。

7.孕晚期要多注意休息，腰酸腿疼严重者尽量少运动。