孕妇补充多种维生素重要性

2017-05-27 19:48:18

曹兴军 主治医师 锦州市中心医院

孕妇是一个很特殊的群体,她们身体需要大量的营养补充。所以,在这里给大家介绍一下孕妇维生素的要求和情况。

孕妇维生素A

孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。据近年来调查,我国孕妇视黄醇当量的摄入量约600μg/d左右,且其中90%来自β—胡萝卜素,我国推荐的供给量为1000μg视黄醇当量。孕妇维生素A不足的临床症状甚少见,但可见到暗适应时间延长。城市孕妇中维生素A不充足者约占1/3,农村更严重。应提高孕妇维生素A摄入量。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A,而维生素E可促进其转化。

孕妇维生素B1

我国推荐孕妇维生素B1的供给量是1.8mg/d,但近年来,人们喜食精米、白面,再加烹调损失较多,致使维生素B1摄入不足。有报告维生素Bl不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1/3,这些孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射迟钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状,所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮,并改善烹调方法。

孕妇维生素B6

维生素B6是中枢神经活动、血红蛋白合成及糖原代谢所需的辅酶,可促进谷氨酸脱按变成γ氨基丁酸,对大脑有抑制作用,故维生素B6不足可有神经中枢兴奋,孕妇发生妊娠恶阻可能与之有关,给予维生素B6可能防治。维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈、维生素B6又与色氨酸代谢有关,不足时色氨酸代谢不完全,可终止于黄尿酸阶段,后者可与胰岛素相结合,使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。所以妊娠妇女比非孕妇女应多供给每天0.5mg(一般成人每天2.0mg)。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。

孕妇维生素C

近年孕妇调查指出,城市孕妇维生素C摄入量已接近需要量(每天80mg),而农村孕妇摄入量仍在40mg/d左右。故应多吃蔬菜,以增加维生素C摄入量。

孕妇维生素D

缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状,血中钙磷乘积低于40时,胎儿可有先天性侗楼病。一般孕妇血中25(OH)D3随孕期而下降,故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素D供给量为107μg/d。海鱼、禽、畜肝脏,蛋、奶中维生素D含量较多。

孕妇维生素E

孕妇血浆中维生素E含量增高,可为正常非孕妇女血中维生素E含量的2倍,血维生素E水平与维生素A含量正相关。胎儿血中维生素E仅为母血含量的1/3,说明维生素E经胎盘传递受限。早产儿在产前维生素E储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生维生素E缺乏,出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状,重者发生溶血性贫血。我国推荐的维生素E孕妇供给量为l 2mg/d。

围产保健健康指南
孕妇可以吃海参么怎么吃才好呢
  孕妇一般可以吃海参,能够起到较好的滋补作用,有助于促进胎儿的生长和发育,可以将海参炖汤、爆炒、清蒸、煮粥或凉拌。妊娠期间还需要定期去医院做产检,能够了解胎儿的发育状况。   1、炖汤:在炖海参的时候,可以加入种类丰富的食材和蔬菜,营养物质更加容易被身体消化和吸收,而且口感比较鲜美。   2、爆炒:可以用海参搭配其他的食材炒制,可以制作成美味的海参菜肴,但是不建议加入过多刺激性的调味料。   3、清蒸:清蒸海参可以保留海参的原汁原味,营养物质流失比较少。   4、煮粥:可以将海参切碎之后和五谷杂粮放在一起煮粥,能够使粥变得更加鲜美。   5、凉拌:将海参切片之后放入热水焯烫,可以加入蚝油、香油、鸡精和盐等调味品,口感比较爽口。   在妊娠期间需要保持饮食多样化,可以吃一些种类丰富的高营养食物,有助于促进胎儿发育。...
孕妇为什么容易缺氧
  孕妇容易贫血有可能和环境因素、贫血、低血糖、免疫力低下、全身性疾病等因素有关。建议孕妇出现缺氧症状时要引起重视,及时就诊检查,遵医嘱对症处理。   1、环境因素:如果孕妇常生活在污染较大的环境中,就易引起身体缺氧的情况。建议日常生活中要保持良好的居住环境,注意开窗通风,以保持居室空气流通。   2、贫血:妊娠期孕妇很易出现缺铁性贫血,一旦贫血比较严重时,可导致心脏负担加重而引起缺氧。建议妊娠期贫血要多吃些补血食物,同时可在医生指导下通过药物改善,如口服亚铁和叶酸,肌肉注射维生素B12,静脉补铁药物等。   3、低血糖:孕妇如平时饮食不规律,导致血液中的血糖含量降低时,会出现缺氧、心慌、浑身乏力等症状。建议平时应规律进食,保证营养供给。   4、免疫力低下:妊娠后女性免疫力较平时低下,如到人多空气不流通的地方,就易出现缺氧或者晕倒的情况。建议注意增加体质,适当锻炼,少到人多的地方。   5、全身性疾病:如孕妇合并有一些全身性疾病,如慢性肾病、高血压、心律失常等疾病,也易引起心慌,心悸,缺氧等症状。如孕妇有这些疾病的,应及时对症治疗。   孕期孕妇一旦出现缺氧等异常反应时,应及时到医院进行检查,遵医嘱处理。平时孕妇应养成良好的生活饮食习惯,保证充足的睡眠,保持营养均衡,并适当锻炼,以提高体质。...
孕妇可以用开喉剑喷雾吗
  孕妇是指妊娠期女性。妊娠期女性通常不可以用开喉剑喷雾剂,否则易带来不良后果。建议到医院就诊,仔细咨询医生,严格遵从医嘱。   开喉剑喷雾剂属于解毒利咽药,可用于急、慢性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉肿痛、口腔炎、牙龈肿痛等。其主要成分为薄荷脑、山豆根、蝉蜕等,这些成分属于凉性,不适合妊娠期女性体质,用药后可能产生先兆流产、先兆早产、胎儿畸形等。因此,妊娠期女性不可以用开喉剑喷雾剂。   由于妊娠期女性的体质较特殊,因此产生咽喉不适时,不建议随意用药,可进行食疗,建议适当多摄入新鲜的水果和蔬菜,适当进行轻微运动,提高免疫力与抵抗力。   妊娠期女性在使用任何药物前,都需提前咨询医生,不可胡乱应用。平时保持充足休息时间,维持良好心态,定期产前检查,以便及时发现个人身体和胎儿的异常。...
孕妇长斑的原因有哪些
  孕妇长斑可能是激素水平波动、不注意防晒、精神压力过大、使用劣质化妆品、不良生活习惯等原因导致的。建议到正规医院就诊,根据诊断结果,选择合适的治疗措施。   1、激素水平波动:孕妇身体中的激素水平会发生比较大的波动,容易促进黑色素合成,导致色素沉淀形成,出现长斑的表现。分娩之后激素水平恢复平稳,症状可能会逐渐的淡化或消失。   2、不注意防晒:如果在妊娠期间长时间暴露在强烈的阳光下,可能会导致色素沉着,还会加速皮肤老化,平时外出的时候可以做好防晒措施。   3、精神压力过大:如果妊娠期间精神压力过大,会破坏人体新陈代谢的平衡,皮肤所需的营养供应变得缓慢,会导致色素母细胞变得活跃,引起长色斑。平时需要保持乐观的心态,可以经常听舒缓音乐。   4、使用劣质化妆品:如果经常使用劣质的化妆品,可能会导致皮肤的屏障功能受损,容易导致色素沉着。尽量选择性质温和的护肤品,可以减少对皮肤的刺激和损伤。   5、不良生活习惯:如果在妊娠期间经常熬夜,可能会导致皮肤代谢的速度变得缓慢,黑色素细胞分泌较多的色素,容易引起长色斑。需要保持充足的睡眠时间以及规律的作息。   妊娠期是较为特殊的时期,通常不建议盲目的使用药物祛斑,日常的饮食上可以多吃一些富含维生素C的食物。...
孕妇胎盘为什么会低
  孕妇胎盘低可能是受精卵发育迟缓、胎盘异常、子宫畸形、子宫内膜异常、辅助生殖技术影响等因素导致,建议定期做好产检,出现异常症状后及时就医诊断,积极展开治疗工作。   1、受精卵发育迟缓:若受精卵没有完全发育到能够着床的阶段,可能会影响受精卵的发育,在后期胎盘出现降低现象。   2、胎盘异常:如果胎盘出现副胎盘、胎盘面积过大、膜状胎盘等情况,最终导致胎盘位置偏低。   3、子宫畸形:若孕妇自身患有妇科疾病,且在妊娠前未得到治愈,可能会导致胎盘无法找到合适的位置附着,进而出现胎盘低的情况。   4、子宫内膜异常:如果之前多次人流或刮宫,使子宫内膜产生损伤或炎症,导致胎盘位置低下。   5、辅助生殖技术影响:若孕妇通过人工授精或体外受精等辅助生殖技术受孕,进而出现胎盘位置偏低的情况。   建议孕妇关注自己的身体状况,出现异常后立即去医院就诊,同时提高妊娠期间的生活质量。...
孕妇窦性早搏严重吗
  孕妇是指妊娠期女性。妊娠期女性窦性早搏,一般不严重。但若本身存在基础心脏疾病,便会比较严重,此时应尽快就医,遵医嘱控制。   妊娠期随着胎儿不断增长,女性身体会变得较为笨重,容易劳累,若此时不注意休息,有可能影响心脏运行,导致窦性早搏,这属于正常现象,一般不伴随其他特殊表现,不属于严重状态,无需特殊治疗,能自行恢复。   若妊娠期女性本身存在基础性心脏疾病,比如心脏瓣膜病,在出现窦性早搏后,便易产生严重后果。所以需尽快就医,遵医嘱用药控制,用药期间,需监测身体变化和胎儿发育状况。   妊娠期女性窦性早搏需结合具体状况,给予应对方案。平时注意休息,不要熬夜,同时学会调节情绪,不要总是胡思乱想。...