月子产妇可以吃蜂蜜吗

女性在产后生了宝宝身体都很虚弱，而且还要给宝宝喂奶奶，往往宝妈们胃口也会大开，家人也都会变着花样地做出美味给宝妈们补养。但是，我们都知道，女性产后饮食是非常的，不能随意搭配，否则影响宝妈身体健康，还给宝宝带来不便。那么，产妇月子里能吃蜂蜜吗？

产妇月子里能吃蜂蜜吗

产妇是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对产妇具有良好的保健作用，蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

产后妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。蜂蜜水有润肠通便的作用，能有效预防产后便秘。

产妇吃蜂蜜的做法

蜂蜜紫甘蓝汁

蜂蜜紫甘蓝汁榨取新鲜的紫甘蓝，含有丰富的维生素，不仅能帮妈妈呵护肤质，还有助于产后减肥，恢复完美身材。

用料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g

做法：

1.选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。

2.将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘蓝汁。

3.过滤掉紫甘蓝叶渣。

4.再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。

小贴士：

1.紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。

2.适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。

3.紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

蜜糖萝卜

材料：白萝卜1个，蜂蜜适量

做法：

1.白萝卜洗净擦干水，切成小块。

2.萝卜块放在干燥的器皿里，加蜂蜜没过萝卜。

3.加盖，或者用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏。

4.萝卜完全浸透后即可食用，泡过萝卜的蜂蜜不要倒掉，可以用来冲水喝。