孕妇绿豆汤能喝吗

作为特殊的人群，孕妈妈需要注意加强营养，做好日常的饮食保健。那么，孕妇绿豆汤能喝吗？接下来为你介绍相关内容。

孕妇绿豆汤能喝吗？答案是可以喝绿豆汤。绿豆中含有丰富的蛋白质与微量元素，具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分。不仅有利于孕妇的身体健康，而且还能够通过母体循环到达胎儿的体内，对胎儿的健康发育也起到积极的作用。

同时，绿豆汤还可以起到清热解毒的良好功效，能够排出对人体有害毒素以及物质。而且，绿豆汤具有消浮肿的作用，孕妇在怀孕期间，常会出现浮肿的现象，适当地饮用绿豆汤，可以有效消除人体浮肿，缓解孕妇因浮肿带来的行动不便等情况。

特别是在夏季，人体中往往会存留过多火气，不利于人体健康，而适量的饮用绿豆汤就可以有效排出体内火气。而且，天气炎热的夏日，往往食欲会下降，对孕妇来讲，不利于自身和胎儿的健康。由于绿豆汤能起到良好的消暑降热的作用，从而间接起到增加食欲的功效。

孕妇绿豆汤要注意什么

妇虽然可以喝绿豆汤，但建议孕妈考虑自己的体质，适量食用。绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。另外，未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，要多加注意。

孕期前三个月，最好是不要喝绿豆汤，因为绿豆汤中含有大量的维生素Ａ，此时喝绿豆汤会影响胎儿的发育。过了三个月后，胎儿发育逐渐趋于稳定，这时候就可以喝绿豆汤了。但不能没有节制地喝，因为绿豆属于凉性，喝多了会使孕妇身体变得阴虚。

绿豆汤的做法有哪些

１、将绿豆洗净，用沸水浸泡２０分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮４０分钟，煮止熟烂为止。

２、先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水，将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间。

３、将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。３～４个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

孕妇的日常食谱

１、菠菜猪肝粥。主料：大米５０克、菠菜２棵、猪肝５０克。

调料：食盐２克、姜３克、玉米淀粉１小勺、白酒３克。

做法：提前用大米煲一锅白粥；５０克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料（３克姜丝、３克白酒、２克盐、１小勺玉米淀粉）腌制入味；菠菜洗净切碎，白粥煮沸。下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。

２、醋椒鱼片。主料：草鱼６００克。

调料：食盐２茶勺、醋２茶勺、鸡精１茶勺、葱适量、姜适量、料酒１大勺、高汤１大碗、香菜适量、猪油（板油）７５克、白胡椒半茶勺。

做法：将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，去除大刺，切成大片；香菜洗净切小段。锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒。倒入鸡汤，加盐、鸡精用旺火煮沸。倒入鱼片，煮约５分钟，加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可。

孕妇必吃的食物有哪些

１、最佳防早产食品：研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长５天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高１０７克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

３、最佳分娩食品：产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如　１００克巧克力含糖５０克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的５倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。