产妇可以吃南瓜子吗 南瓜子的营养价值

产妇可以吃南瓜子吗?相信大家对南瓜子都比较熟悉，南瓜籽也是我们常吃到的一种干果，它是南瓜的种子，既可以入药，还可以直接食用，具有非常好的保健功效。南瓜子也算得上是一种大众零食啦，那么对于产妇来说，吃南瓜子对身体有影响吗?下面我们就去了解一下。

产妇们是可以适当的吃一些南瓜子的，南瓜子当中的脂肪酸含量比较丰富，同时也包含比较丰富的矿物质，其中有铁，镁，锰，锌等各种矿物质，同时南瓜子当中也含有对我们身体健康特别有好处的脂肪类物质。对于促进产后修复以及促进产后营养来说，南瓜子都是非常好的一种食品，产妇们吃了南瓜子之后，获取的营养也会提供给宝宝，让宝宝从母乳当中获取到这些营养。而且南瓜子还有一定的通乳功效，吃一些南瓜子能够缓解乳汁排泄不畅和乳汁过少的现象。

产妇吃南瓜子还有很多的好处，比如说南瓜子能够消肿，很多产妇在产后也容易出现水肿等各种现象，吃了南瓜子之后能够利尿消肿，有效的缓解产后出现的手掌浮肿。南瓜子的吃法其实是很多的，除了可以直接吃南瓜子的仁，还可以把南瓜子仁放到研磨器当中研磨成粉末冲着喝，也有同样的食疗效果，再搭配上一些其他健康美味的食材，可以让营养变得更为全面，对于产后女性来说，是比较理想的保健食品。

总而言之，产妇是可以吃南瓜子的，南瓜子是一种非常好的保健食品，比较适合产妇食用，除了产妇之外，处在这个阶段的女性朋友都可以适当的吃一些南瓜，对身体健康都有一定的好处。最后我们也要提醒大家的是，南瓜子吃多了也容易上火，所以吃南瓜子的时候应该注意不要吃得太多。