木耳回奶吗 木耳的功效与作用有哪些

对于哺乳期妇女来说，可能最怕的就是回奶，因此在饮食上会格外小心，木耳做为一种家常菜，因其营养丰富，对身体很有补宜，哺乳期妇女很想食用，却又听说吃木耳会回奶，不知是否是真的，那么木耳回奶吗?木耳的功效与作用有哪些?下面我们一起来看一看。

我们都知道，木耳中含有丰富的铁元素，有很好的补血作用，能够有效改善贫血的症状，而血是奶水之本，只有气血充足奶水才会旺盛。所以哺乳期吃木耳是不会引起回奶的，相反可以起到补气补血的作用，对奶水的生成很有补宜。如果吃木耳后发生回奶现象，一定另有原因，如：情绪不良，或是食用了苦瓜、韭菜等食物导致的。下面我们来看一下，木耳有哪些功效与作用，以便哺乳期妇女放心食用。

1.由于木耳中铁的含量很高，所以吃木耳能补血，令肌肤红润，可有效防治缺铁性贫血。

2.木耳含有维生素K，它有清除血液内垃圾的功效，不但可预防血栓症，还可以有预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

3.木耳中的，可以清除体内消化系统内的灰尘、因此木耳有清胃涤肠的作用，

4.木耳对胃肠蠕动有很好的促进作用，有利于肠道内脂肪的排泄，对减肥十分有利。同时由于胃肠蠕动，还非常有利于体内有毒物质的及时排出，不但可治疗便秘，还可大大降低直肠癌的发生。

总之，木耳营养价值很高，它含有丰富的铁元素，能补气补血，可有效预防缺铁性贫血。而血是奶水之本，因此吃木耳不但不会回奶，还利于奶水生成。另外木耳富含维生素K可清除血液内的垃圾，可预防血栓症及动脉粥样硬化。不仅如此，木耳还有清胃涤肠、能促进胃肠蠕动可治疗便秘、防癌抗癌等诸多功效。