女性哺乳期能吃百香果吗

百香果是很多人喜欢吃的一种水果，香香甜甜又带酸的口感。男女老少都喜欢吃，并且营养功效也超级强大，还可以很好的帮助我们促进食欲。那么，女性哺乳期能吃百香果吗？下面一起来看看。

哺乳期的时候是可以适当的吃一些百香果的，能够改善失眠，预防便秘，对促进宝宝成长，定的效果，但是不能够过多的食用，因为过多食用容易导致牙齿变酸，拉肚子，这样会通过乳汁影响到宝宝。

哺乳期吃百香果的好处

预防便秘

在哺乳期期间，一般的女性朋友的活动会少一点，不适合大量摄取高脂肪的食材，要是摄取高脂肪的食材容易引起便秘的情况发生，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。

促进胎儿生长

胎儿的发育离不开营养元素的供给，可以有效提高乳汁的质量，从而促进胎儿的成长发育。

缓解疲劳

哺乳期的女性来说，其实是最劳累的，很容易出现疲惫的情况，因为一边要照顾小宝宝，一边还要照顾自己的身体，也比较憔悴一点，吃吃百香果对皮肤还是比较好的，可以给皮肤多补补水。

改善失眠

失眠可能是因为身体的阴阳平衡导致的，这种水果含有一定的芳香物质，也有安神的效果，这就是百香果的神奇效果。

美容养颜

百香果向来对容颜的促进作用还是有的，尤其是色素的沉淀，并且也有很好的抗氧化效果，宝妈哺乳期的妈妈，也可以吃吃百香果保住嫩滑的容颜。

增加人体免疫力

百香果中含有丰富的营养元素，这些营养元素可以抵抗外界带来的干扰，而且还能提高机体的免疫力。

哺乳期吃百香果的坏处

并不是说哺乳期吃百香果就只有好处，也有不少坏处的，我们在饮食上需要注意，主要的不好之处有下面的这些：

身体上火

百香果的性质决定了我们吃多了百香果会上火，很容易就会使身体出现上火的情况，从而造成身体的不适。

牙齿变酸

吃百香果，我们的牙齿，多少都会有一些酸性的食物，并且也更容易让我们的牙齿变坏，影响其它食物的摄入。

哺乳期一天吃多少百香果合适

正常就是吃1个最合适，不要吃多了。

正常人都要少吃，何况是哺乳期的人，哺乳期的人吃水果更加讲究一点，而且种类要丰富多样，不能单单只食用百香果，对其他种类的水果也应该适当摄入，所以，对于哺乳期女性来说，一天一个百香果就可以了。