2019-08-20 00:38:12
对于许多孕妇来讲，及时补充营养是非常重要的，只有营养跟得上，才能保证胎儿的营养需求，宝宝才能够健康的成长。很多孕妇都知道补充叶酸是非常重要的，但是除了叶酸之外，还包括两种需要补充的营养，千万不要忽略掉，以免会影响到胎儿的发育，下面就给大家介绍三种营养元素，有助于胎儿快速发育。
1.叶酸是孕前需要补充的营养素之一，叶酸是维生素B的一种。它在细胞分裂、生长和核酸、氨基酸和蛋白质合成中起重要作用，是胎儿不可缺少的营养素。怀孕前每天需补充适量的叶酸，降低唇腭裂、先天性心脏病的风险。平时要多吃蔬菜和谷类的食物。
2.碘是每个时期都需要补充的微量元素之一，能促进婴儿的大脑发育，孕期补碘是非常重要的过程，是甲状腺激素的主要成分能促进身体和大脑的生长，怀孕期间碘缺乏会导致胎儿甲状腺激素缺乏，影响宝宝的大脑发育，准备怀孕的女性应提前检查尿碘水平，如若缺点需要在医生指导下补碘。
3.锌是生命活动当中运输物质和交换能量的营养素，是超过100种酶或活化剂的组分。在胎儿的发育中起重要作用，特别是在胎儿大脑中。每天摄取足够的锌元素，能保证怀孕期间胎儿正常发育，也会影响到分娩。女性应多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、贝类、海带等。
通过以上的讲解，孕期需要补充的营养元素就介绍到这里，怀孕是非常重要的过程，历经10个月才能够将胎儿生育出来。胎儿在母体需要很多的营养物质，孕妇只有注意自身的营养，才能保证胎儿的健康。除了注意补充营养元素之外，还要晒晒太阳，适当的锻炼，保证心情的愉悦，避免睡眠不足。