2019-11-20 11:18:09
孕妇在怀孕期间，其体内激素会发生相应的变化，一些敏感的女性可能会有比较大的妊娠反应，从而影响孕妇的正常饮食，而众所周知水果的营养比较高，多吃一些水果能够有效增强孕妇的食欲，而且对胎儿的发育也有很大的好处，那孕妇宜吃哪些水果比较好呢？以下七种水果为大家做详细的介绍。
1.苹果。苹果里面含有比较多的纤维以及维生素，能够有效帮助孕妇调节肠胃，同时还能够有效缓解孕吐的现象，所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。
2.葡萄。葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸，对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说，可以起到补气血的作用，帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。
3.柑橘。柑橘的营养丰富，里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分，而且柑橘里面含有比较高的矿物质，柑橘的皮也是有名的中药，所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。
4.香蕉。香蕉属于碱性的食物，可以有效调节孕妇的肠胃，缓解便秘的问题，另外对一些容易反胃的孕妇来说，多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。
5.猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的维生素c，如果孕妇出现感冒的现象，适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。
6.樱桃。樱桃里面不但铁质含量比较高，而且含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素等，不仅能够提高孕妇的食欲，而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。
7.西柚。西柚属于一种酸性食物，适合孕妇在春季食用，而且西柚中含有天然的叶酸成分，对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。
总而言之，孕妇在怀孕期间胃口比较差，可以根据自己的口味爱好，选择自己喜欢的水果，不但能够保证自身的营养，对于胎儿的健康也有很大的好处，可以让宝宝的肌肤更加水润，同时也有利于宝宝的生长发育。另外孕妇吃水果一定要注意量，尽量选择糖含量比较低的水果。