2019-12-05 15:48:09
新出生的婴幼儿，由于身体的各个器官都没有发育成熟，只能靠吃母乳来维持身体营养的平衡。产后的女性应当在饮食上做好调整，多吃一些能够提高奶水质量的食物。只有提高了奶水质量，才能够使宝宝健康的成长发育，下面就为大家介绍几种催奶的食物。产后吃哪些食物能够催奶？
1.金针菜。金针菜当中含有丰富的维生素B1和B2，金针菜不仅能够帮助产妇下乳，还具有利尿、止血等的效果，对于女性产后身体的恢复有着很好的疗效，金针菜尽量的不要单独食用，用金针菜炖猪肉效果最佳。
2.丝瓜。丝瓜不仅是一种常见的蔬菜，还是一种中药材，在临床上经常用丝瓜治疗乳腺炎以及乳腺肿块等乳腺疾病。产妇常吃丝瓜，能够起到通乳房气血和催乳的功效。产妇可以用丝瓜炖汤，丝瓜汤对于推乳和下乳的效果非常好。
3.黑芝麻。黑芝麻当中含有丰富的维生素和氨基酸，具有下乳、益经血、润肠燥的功效，不仅能够催乳，还能够补气血，防止产妇出现便秘。是一种非常好的营养品。
产后的女性应当常吃花生，花生具有非常良好的催乳效果，花生当中所含的铁和钙元素，对于产妇和婴幼儿的身体都有非常大的好处。花生还具有非常好的止血效果，能够防止产后的女性出现功能性子宫出血。
女性在产后的身体是特别虚弱的，一定要多注意休息，要在饮食上做好调整，多吃能够催乳的食物，因为只有提高了奶水的质量，才能够使婴幼儿正常的发育，才能提高婴幼儿的免疫力，防止新生儿出现疾病。产妇也要注意生理上的卫生，防止出现产褥期感染。