产妇可以吃紫薯吗 产妇适量吃紫薯对身体好

女性生完孩子之后都是要坐月子的，如果坐月子期间不注意就会留下很多月子病。而要坐好月子，除了要注意休息之外，还要特别注意饮食，因为产妇的饮食是有很多讲究的。为了让身体更好的康复要注意食物的选择，尽量多吃一些营养丰富的食物，紫薯我们都知道是很有营养的，那么产妇可以吃吗？今天来具体了解一下。

产妇也是可以吃紫薯的，适当吃一些粗粮对身体的康复有很大帮助，紫薯含有非常丰富的营养，有很好的保健作用，产妇吃了对产后的身体恢复有很大帮助。

紫薯除了含有普通红薯的营养之外，它还有含有丰富的钾元素、铁元素，可以舒张血管促进钠的排泄，对控制血压有很好的帮助，特别适合有高血压的产妇，而且经常吃紫薯还可以补铁，很多产妇都会有气血不足的现象，适当吃紫薯可以预防贫血，让身体更快恢复。

此外，紫薯含有的硒和花青素也是非常好的营养物质。硒元素有抗氧化、抗衰老、增强抗病力的作用，花青素也有有抗氧化的作用，可以预防和治疗很多疾病，产妇适当吃一些红薯除了可以增强免疫力，还可以预防便秘，因为紫薯含有丰富的膳食纤维产妇很容易出现便秘，而且紫薯是不含脂肪的，可以帮助产妇减肥。

不过紫薯可虽好，产妇吃的时候还是有很多事情要注意的，首先必须要吃煮熟的子食材，生的紫薯很难消化，吃了很容易引起胀气，而且紫薯也不可以吃太多，因为它的淀粉含量很高，吃多了很容易出现消化不良。如果产妇的脾胃不好要少吃，而且不要空腹吃。紫薯的食用方法很多，可以用来煮粥，还可以蒸熟直接吃。