母乳，新生儿最理想最健康食品，能吃着母乳长大的孩子都是幸福的，但是很多女性都得面对母乳不足的情况，此时就需要进行催乳工作，下面为大家总结一下产后奶水少吃什么蔬菜进行催乳?

一般在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。

金针菜：金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

茭 白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素 b1、b2、维生素c及多种矿物质。

莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

此外，现代人产后催乳走入误区，一般女性生完孩子后，就让喝比较浓的鸡汤或是排骨汤，最后不仅起不到催乳的作用，反而导致乳腺管堵塞，因此产后饮食应该以清淡为主，这样有利于催乳。