孕妇吃什么油好，能吃橄榄油吗

孕妇是指妊娠期女性。临床上并没有妊娠期女性吃什么油好的说法，建议吃橄榄油、玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油等。

1.橄榄油：富含不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康，同时还含有维生素E和抗氧化物质，能抗氧化抗炎，提高免疫能力，而且对胎儿骨骼健康也是有好处的。

2.玉米油：其提取物为玉米胚芽，含有人体所需要的胆固醇成分，有助于维持机体的心脑血管健康，以促进胎儿的心脑血管发育。

3.葵花籽油：是由葵花籽压榨而成，含有亚油酸、不饱和脂肪酸等成分，能促进胎儿大脑神经发育，同时能帮助妊娠期女性润肠通便，避免便秘形成。

4.大豆油：大豆油所富含的卵磷脂、亚油酸、脂肪酸等成分，易被人体消化和吸收，同时在提高胎儿智力方面有一定帮助，所以妊娠期可以适当摄入。

5.花生油：富含甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱、不饱和脂肪酸等，能促进胎儿大脑发育，提高自身记忆力。同时可帮助分解妊娠期女性体内胆固醇，促进胆汁酸排出体外。

妊娠期女性需在医生指导下正确搭配饮食，严格控制摄入量。同时调整个人情绪，维持轻松、稳定，不可过于紧张、焦虑。身体条件允许时，可适当进行轻微运动。