产后食谱 产后吃什么提高免疫力：女性产后身体非常虚弱，免疫力也降到了最低，这时候一般来说的坐月子需要三十天，但是呢实际上需要四十天，在四十天内是女性改造身体的最佳时机，并且女性注意的事项非常多的，其中就包括了饮食调理，产妇需要注意多吃一些营养丰富的食物，那么下面我们来看一下几个有效的调养方法。

大补当归酒

材料：首先我们需要准备当归，续断，肉桂，麦冬，芍药，吴茱萸，川芎，干姜，干地黄，甘草，白芷，黄芪，大枣，酒。具体是使用剂量需要咨询医生才能够使用。

做法：1、首先我们需要将上面这些材料放在一起磨碎，然后既可以用干净的布包好，用准备好的酒浸于干净容器中。2、在此药酒经一宿之后，需要在其中加水1000毫升，然后就可以煮取1500毫升备用，服用方法是于饭前温饮15-20毫升，一日三次。

羊肚黑豆粥

材料：首先我们需要准备羊肚1个，黑豆50克，黄芪适量。

做法：1、首先我们需要将羊肚剖开清洗干净，然后细切备用。2、用准备好的羊肚丝100克与淘洗干净的黑豆，黄芪一同放入锅中煮为粥，日服2次。

小麦糯米粥

材料：首先我们需要准备的小麦仁60克，糯米30克，然后还需要准备大枣15个，白糖少许。

做法：首先我们需要把将前三味洗净，然后放入锅中之后加水适量共煮成粥，煮好之后加入白糖让其溶化搅拌均匀就可以停火，服用的方法是一日服2次。

菜花肉饼

材料：首先需要准备西兰花400克，还需要准备瘦猪肉馅150克，面包粉，鸡蛋清各适量。调料：包括了酱油，香油，胡椒粉各适量。

做法：1、首先我们可以把西兰花撕成小块之后以开水氽烫后，然后接下来需要用凉水冲洗降温，剁碎。2、将准备好的碎西兰花与瘦猪肉馅搅拌均匀，再加入准备好的面包粉，鸡蛋清，酱油，香油，胡椒粉等等调味的材料拌匀揉成圆饼状。3、做好之后就可以把圆面饼放入160摄氏度的烤箱，20分钟即可。

女性在产后除了可以吃上述的食物之外，还可以多吃一些牛奶、花生、猪蹄、鲫鱼、山药、小米粥、乌鸡等等，不仅可以帮助身体恢复，还可以让自己的奶水营养更丰富，但是也需要注意多吃一些青菜防止总是躺着产生便秘，相信经过正确的调理就可以让身体尽快恢复。