孕妇运动好吗 孕妇适合做哪些运动

怀孕了以后是要进行一些的运动的，但是选择什么样的运动就会是很关键的了，一般的在不同的时期孕妇可以进行的运动也是不一样的，在刚刚怀孕的时候孕妇一般是不要进行一些的运动的，这个时候进行运动会造成孩子流产等的事情发生的，所以这个时候是不能进行运动的，一般的要进行运动就是可以在怀孕4个月的时候开始的，下面我们就来介绍一下的孕妇可以进行的运动。

1.散步：饭后进行一些的散步对准妈妈很有好处的，一个是可以帮助孕妇很好的消化食物，还会促进血液循环，这样就是可以对宝宝提供很充足的养分，在孕后期进行散步对孕妇的生产也是有一些的帮助的，会减少产程的痛苦的。

2.孕妇健身操：孕妇的健身操是专业人士对孕妇设计的一些对孕妇有好处的运动的。这个时候就是要在专业人士的指导下进行，准妈妈是可以适当的选择，进行这个运动对孕妇的怀孕过程和产后的恢复都是有好处的。

3.瑜伽：孕妇是可以进行一些的瑜伽的锻炼的，这些的运动对准妈妈的胯部和盆骨有一些帮助的，对准妈妈的顺利生产是有好处的。

4.游泳：游泳是一个很好的运动项目，孕妇也是可以进行的，这个时候一定是要在专业人士陪伴下进行的，还有就是要注意水温还有就是水质，游泳的时间不要太久。

很多的运动都是孕妇可以进行，刚刚介绍的一些运动都是很好的，还有就是除了怀孕前3个月的时候最好是进行卧床休息，之后就是可以适当的进行运动了，怀孕的时候也是可以进行一些的简单的家务的，只要是孕妇感觉不会很累就可以进行运动了。