人参果的营养价值 孕妇能吃人参果吗

孕妇能吃人参果吗？孕妇在怀孕期间讲求营养全面，在饮食方面需要注意不要挑食、不偏食，即使在没有胃口为了胎宝宝的生长发育也需要多吃多进补，还有一些女性在以前喜欢吃人参果，在怀孕之后就不知道能不能吃了，下面我们就来看一下问题的答案吧。

人参果的营养价值：人参果又叫做是长寿果等，首先准妈妈要知道的就是这种水果具有健胃生津益寿的作用，这对于准妈妈调理因为怀孕反应导致的胃肠道不适症状就有较好调理作用了，并且人参果其味甘、性温并且果肉当中含有大量汁液，在吃了之后可以增加津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。人参果在吃了之后不仅可以增加食欲，加强肠胃的吸收功能。并且现在临床研究发现人参果当中的有益成分在服用之后还能改善人体出现的神经衰弱、失眠、头昏等症状。人参果所含的营养成分相对来说确实较高，并且需要指出的就是也较为全面，具有较高的营养保健价值。

首先人参果当中的蛋白质是由氨基酸组成，其中的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符，吃了之后人体吸收利用比较快速，而其中的维生素C、B1、B2以及胡萝卜素的含量相对来说也是特别丰富。而我们都知道维生素是人体必需的一类营养素，人参果当中所富含的微量元素包括了硒、钼、钴、铁、锌等等，都是人体必需的微量元素。其中硒元素含量之高在蔬菜、水果品种中相对来说也是异常少见。而硒元素对于人体来说是一种强氧化剂，在人体当中可以维持机体正常的生理功能，同时还可以激活人体细胞，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，不仅可以保护心血管等脏器，长期适量的服用还可以有效的增强机体对疾病的抵抗力。

以上分析看起来人参果富含营养，并且孕妇在孕期也是可以适量吃。不过在这里提醒大家的是在孕期需注意少吃一些高糖的人参果，最好就是选用低糖的。尤其是一些有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，在购买使用前需仔细辨别食用。