产后阴道松弛如何尽快恢复？

　在我们的日常生活中，很多女性在顺产后都会出现阴道松弛的现象，这会对后期的性生活产生很大的影响，那么，产后阴道松弛如何才能尽快恢复呢?接下来我们就跟随我们的专家一起去了解一下吧。

　1、屏住小便：

女性产后在小便的过程中，可以有意识地屏住小便几秒钟，这样就可以中断排尿，稍停几秒后再继续排尿。按照这样的方法反复进行多次就可以有效的提高阴道周围肌肉的张力，从而也就可以有效的缓解阴道松弛的现象了。

2.提肛运动：

女性想要缓解阴道松弛可以在有便意的时候，尽力屏住大便，并且做提肛运动。经常反复的锻炼就可以很好地锻练盆腔肌肉，这种方法对于快速缓解女性阴道松弛有很好的效果，有这方面困扰的女性在日常生活中可以试一试。

　3、收缩运动：

女性可以取仰卧，尽量的放松身体，然后将一个手指轻轻的插入阴道，再收缩阴道夹紧阴道，就这样持续3秒钟，然后放松，按照这样的方法反复重复几次，持续的时间可以逐步加长，这种方法对于阴道松弛的恢复会有很好的效果。

　4、其他运动：

女性在日常走路时，可以有意识地绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉，然后放松，这样也是可以使得阴道松弛得以恢复的，按照这样的方法重复练习，经过一段时间的锻炼就可以有效的缓解阴道松弛，女性朋友们平时可以试一试。

上述这些就是我们专家给出的可以快速恢复女性产后阴道松弛的一些方法，希望广大女同胞们在日常生活中可以引以为鉴，只要大家严格按照我们专家给出的方法去做，相信一定可以尽快摆脱这种疾病的困扰。