在产妇产后第一周吃什么食物开胃

产后气虚这是非常正常的事儿，女性在生了孩子之后都会有气虚的情况出现的，这是必然的，因为生孩子的过程是要耗费精力的，这个时候是可以通过饮食调理的，可以用当归、黄芪、大枣、乳鸽一只煲汤服用，这样就能有效的调理好女性产后气虚的问题了。

产后气虚的女性是可以吃鱼调理的，鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，吃了之后是能健脾的，是能调理肾虚疾病的，还能起到很好的消化作用呢，可见吃鱼的作用是很大的，这是要特别注意的，常吃能增强抗病能力。

产后气虚的女性是可以吃小米的，这就是为什么女性在坐月子的时候都喝小米粥的原因了，鸡蛋的作用也很大的，各方面的营养都是能补充上的，一般女性气虚了就用米粥加上鸡蛋吃，这样就能很好的调好产后气虚的病症了。

也应该多摄入一些蛋白质的，要选择一些容易消化，吸收，还有利用率高的优质蛋白质，这样的食物是有很多的，像肉类，乳类，还有蛋类，鱼类，豆制品等，要每天不少于摄入四十克才行，还有一些叶酸丰富的水果也可以吃的，像樱桃、桃、李、杏、山楂等，不过一次性最好不要吃的太多。

产后气虚是女性的必然的一个情况，生孩子就会有身体虚弱的情况，就会导致女性气虚的，问题不是很严重的，应该及时的调理好才行呢，这样就能帮助产妇恢复体力了，时间长了慢慢的就能彻底的调理好了，应该注意多吃些小米，鱼类的食物，都对这个肾虚的病情有所帮助的。