产后发胖易导致心血管病 产后减肥食谱大公开

有许多新妈妈在产后就容易产生肥胖的状况，这是因为在怀孕的时候身体里的激素增多，导致身体的新陈代谢减缓，体重增加，诱发了肥胖，还有的就是在坐月子的时候饮食不规律，吃很多高脂肪蛋白的物质，肥胖了很容易导致心血管病的，所以要好好减肥的。

产妇减肥是很不容易的，因为一般新妈妈刚生产后身体是很虚弱的，不能做一些剧烈的运动来减肥，所以只能通过食疗来减肥，减肥的时候一定要注意自己该吃什么，还要加强自己的身体营养，可以吃些水产品的食物，比如吃些虾，海蜇，海参这些的，蛋白质含量比较高，但是脂肪含量比较少，所以对产妇的减肥是有帮助的。

还有就是产妇在平时的时候还要多吃些蔬菜类的食物，比如可以吃芹菜，芹菜主要就是水分还有纤维素，维生素含量高，可以清热的，减肥效果也不错的，还能吃些冬瓜，冬瓜是不含脂肪的，含有很多的矿物元素，可以帮助其清热利尿的，可以防止脂肪在身体中堆积，帮助减肥。

产妇还可以吃些香菇，可以抑制自己身体胆固醇的增加，帮助减肥，还有萝卜这是很利于食物的排出的，有效的减肥，在平时还可以吃些水果类的，比如可以吃些苹果，苹果含有的维生素和矿物质还是很丰富的，孕妇想减肥都可以吃，除此之外还可以吃些奇异果，柠檬，都是有营养价值高的食物。

现在我们知道了产后肥胖后可以吃些什么东西能减肥了，在平时的时候就要多注意点，不要自己就随便吃些脂肪含量，热量比较丰富的食物，注重身体营养的时候要看看自己是不是肥胖了，会导致心血管疾病的，多注意。