经历过生产的女性，不管是选择的顺产，还是剖腹产，都会出现或轻或重的阴道松弛现象，因此对于产后的宝妈来说，让身体更快恢复是很关键的。那么对于恢复阴道有什么方法呢?六个简单的小运动可助产后女性阴道恢复如初，具体如下：

1. 臀部放在床沿，然后保持仰卧状态，双腿要直着伸出并注意保持悬空， 双手则要按住床沿，以避免下滑，接着把双腿合拢并往上举起，双膝要直着向上上身靠拢，当双腿冰伸到身躯的上方时，再用双手扶住双腿让期靠着腹部。这时双膝还是要注意保持伸直，最后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。可反复做六次，一天一次，一次十分钟左右即可。

2.平着躺在床上，双腿打开且双膝弯曲，让小腿保持垂直状态，然后把臀部向上抬高;这些可把抬起的双膝靠拢3秒后再慢慢分开且臀部轻轻，一天一次重复做10次这个动作。

3.早晚进行深吸气后闭气锻炼，锻炼时先紧缩肛门10左右，然后深呼气并放松肛门，可重复反复做，坚持锻炼，可让盆腔肌肉的张力得到改善，从而让阴道周围肌肉也变得丰实，从而改善阴道松弛现象。

4.、立式锻炼：站立并把双腿微分开，然后注意收缩两半侧臀部肌肉，让其向大腿部靠拢，注意膝部要外转，接着收缩肛门括约肌，让阴道向上提的方向进行运动。

5.屏住小便：小便时，可屏住小便几秒，让其中断排尿，然后再继续排尿。坚持反复锻炼，可提高阴道周围肌肉的张力，改善产后阴道松弛。

6.提肛运动：有便意时，可屏住大便，同时做做提肛运动。经常反复锻炼的话，可锻练盆腔肌肉。

上面六个简单的小运动锻炼方法对于产后女性阴道的恢复是有很大的作用的，尤其是一些动作只要坚持做，就可让阴道恢复产前的紧致，因此为了产后有阴道松弛明显的女性，不妨试试上面的这些方法，以解除阴道松弛给自身带来的困扰。