2016-07-03 17:37:55
现在有很多的年轻妈妈，在生小孩后都想要给孩子母乳，去吃一些大补的食物，有的时候还会吃一些油腻的食物，都觉得这样奶水会充足一些，其实这是不对的，盲目的选择饮食还会导致回奶的情况，所以在产后的第一餐是非常关键的。
1，在生产后一定要休息一个月的时间，也就是常说的坐月子，不然身体会留下很多的毛病，虽然说现在很多年轻的妈妈们都知道这一点，但是很多的时候在饮食方面却不太了解，因为在生产后，身体内的激素水平会下降很多，身体也会消耗很多的元气，在这个时候很容易受到疾病的侵袭，在这个时候产后的第一餐很重要，但是也不要盲目的选择过分大补和油腻的食物。
2，因为在分娩后身体内的激素水平的下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择，虽然清淡，但是身体容易吸收，宝宝的奶水质量也会增加很多。
3，尤其是很多的女性在生产后会出很多的血，这恶搞时候需要补充一些鸡汤，猪蹄汤这样滋补的汤类，但是不要天天吃，偶尔吃上一顿就可以的，如果天天吃，那么很容易导致腹胀或者腹泻的情况，对身体反而没有好处的。
4，尤其是一直在产后一周的时间的饮食都要清淡，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西，不容易吸收，而且奶水也不好，孩子吃奶后也会容易上火。
一般在产后第一餐可以多注意一下，不要吃过于油腻和大补的食物，选择清淡容易消化的即可，如果过分的大补的食物，孩子母乳也会吸收，很容易会导致宝宝上火，便秘等问题，所以需要多注意，不要盲目的吃。