产后健康减肥方法

都说减肥是女性朋友一身的事业，但是其中更有很多女性朋友们愁的是本身就胖，无论如何也瘦不下来，有的女性朋友们在产后无法恢复原来的身材，在这个炎热的时候，是穿裙子好好打扮自己，秀出身材的好时间，同时也是一个减肥的好时节，那么如何快速健康的减轻体重呢?下面就要给大家详细的介绍一下产后健康减肥方法。

一、减肥配方如下，每次所需原料数量：

减肥配方的原料方法

1.绿茶，约3只手指夹起的数量;

2.白醋升，约4滴;

3.太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂。这五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可，方便快捷。若不代替，直接到药房中药柜购买，也就几块钱。

4.铁山瘦参(注：相当于20-30个参片。很多人不知道痩参是啥东西，瘦参其实是人参的一种，由于体态较普通人参小，所以叫瘦参。它以青岛铁山山脉为生长地，所以又称之为铁山瘦参。但价格昂贵，一是铁山瘦参多为野生，人工栽培的很难成活;二是它是政府管制类经济作物，每年都限制了采摘数量。普通参类主补，瘦参主清，故有极好的排油减脂养颜的功效。)

5.枸杞，买那种圆润饱满的。

制作方法：将绿茶、枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖15分钟后放入消食片和铁山瘦参，再加盖5分钟后摇匀，待澄清后加入白醋即可服用。每次约饮用200ml。

服用时间：每天早晚饭前30分钟。(注：只需放一次原料，晚上再加开水冲泡一次即可，别浪费了)

二、减肥原理：

燃烧脂肪和控制反弹

1.抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积;还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。

2.燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素。这些均属天然生物素，它们可抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，同时也在不断地改善体内脂肪的分布状态。

3.保持皮肤弹性和美容作用：与其他减肥产品不同的是，它不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，因为铁山痩身、枸杞等会令皮肤光滑富有弹性。

上面就给大家介绍了关于产后健康减肥方法，减肥我们最重要的一点就是要健康的减肥，不能为了美而盲目的减肥，这样对女性朋友们的身体健康是非常不好的，另外因为女性朋友们也是刚生产完，也需要喂奶，所以在减肥的同时也不要忘记宝宝需要喝奶，最后希望女性朋友们通过健康的减肥方法都可以变得很美，找回自信。