产妇可以吃什么水果

女性朋友在分娩过程中，是需要消耗比较大的体力的，因此在产后，是需要补充大量营养来促进身体恢复的。而对于产妇而言，在产后吃水果是补充身体所需要营养的重要途径之一，而对于含量水果，产妇是需要忌口的，那到底产妇可以吃什么水果呢?

产妇在产后，是可以吃以下水果的：

1.香蕉：香蕉，其中富含大量纤维素以及铁质，具有通便补血的功效。对于坐月子的产妇而言，其多数时间都是处于卧床休息状态的，此时的胃肠蠕动功能较差，多容易出现便秘。另外，产后修养时间失血较多，需要多补血，而铁质是造血的重要成分之一，因此产后适量吃香蕉比较好。

2.橘子：橘子中含有大量的维生素C，而维生素C可以有效的提高血管壁的弹性以及韧性，有效防止血管出血。女性在产后其子宫内膜会受到比较大的创伤，此时流血是比较多的。若是能够在这个时间段多吃一些橘子，能够有效防止产后继续流血。另外，橘子上的白丝还具有通乳的功效。

3.山楂：山楂中富含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的功效。产妇在分娩之后，多会有食欲不振，口干舌燥的情况出现。若是可以适当食用山楂，可以增强食欲，促进消化，对于促进身体恢复以及更好的母乳喂养有一定的好处。

女性在产后除了可以吃以上水果外，多吃红枣还能够有效补血，尤其是对于气血不足的女性而言，能够有效的促进身体恢复。另外，适量食用桂圆，还能够补脾胃之气，补心血不足，对于促进身体恢复很有帮助。