产妇能吃什么菜

产后的妈妈们身体都是比较弱的，在进行生产过程中又出了很多的血，是要及时的去进补的，不过并不是所以食物产妇都是可以吃的，最好是吃一些能够催乳，能够益气补血的食物的，当然蔬菜也是可以摄入的，那么产妇能吃什么菜呢。

1产妇可以吃的菜是比较多的，首先是可以吃一些黄花菜的，黄花菜里面是含有蛋白质还有矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物的，而且营养也是比较丰富的，味道鲜美，非常适合做汤用的，据记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产妇吃一些是能够缓解生产后带来的不适感的。

2不单单是这样，产妇还可以吃一些海带的，海带中是富含碘和铁物质的，而碘是合成甲状腺素的主要原料，铁则是制造血细胞的主要原料，如果产妇多吃这种蔬菜的话，是能够增加乳汁中碘和铁的含量的，是有利于新生儿的生长发育的，能够防止发生某些疾病的，不过是不能摄入的太多的。

3产后的产妇也能去吃一些莲藕的，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质的，营养丰富，而且味道也是清淡爽口的，具有健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳的功效的，是祛淤生新的佳蔬良药，如果产妇多吃莲藕，是能够清除腹内积存的淤血的，还能增进食欲，帮助肠道进行消化。

产妇是可以吃这些菜的，最好营养要均衡些，也适当的摄入像橘子，葡萄，苹果，香蕉等水果的，还有一些像鲫鱼汤等食物也是很适合产妇食用的，摄入的要均衡一些，不要挑食偏食，这样对自己跟宝宝才会好。