产妇吃什么下奶多

对于产妇来说，母乳很关键，不下奶孩子也会吃不饱导致体质不好，一般下奶是不需要任何药物的，可以进行食疗，尤其是像猪脚，花生，鸡汤，鱼汤等一些食物，都有很好的下奶的作用，可以适当的多吃一些的。

1，丝瓜，属于蔬菜也属于一种中药，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效，所以可以经常的吃一些的。

2，金针菜，营养是非常丰富的，而且里面的蛋白质也是比较高的，和肉类的食物的营养是很相近的，而且里面还有大量的维生素b1，维生素b2的一个成分，对于女性产后下奶有很好的帮助，可以做汤，炒熟都是可以的。

3，黑芝麻，在黑芝麻里面有很丰富的氨基酸的成分，尤其是维生素e还有维生素b1的成分都是很高的，能够有效的加速身体的代谢的功能，再黑芝麻当中的铁的成分和维生素e的成分也是比较高的，能够预防贫血，对于产后下奶也有帮助。

4，豌豆，豌豆也叫做青小豆性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。可以做成汤，也可以炒熟，煮熟食用都是可以的。

对于产后的女性来说，以上的食物都是可以多吃一些的，有很好的下奶的作用，尤其是母乳不够的女性可以适当的多吃一些，同时也要注意喂奶的姿势和时间，尤其是母乳后需要清洗乳头，避免导致乳腺炎就不好了。