产后怎样恢复子宫

女性从怀孕到生产这个期间子宫的变化是非常大的，胎儿要逐渐增大，子宫会慢慢的变大，直到女性生产完孩子之后就会逐渐的恢复，所以很多孕妈妈在产后肚子还是隆起的，那么产后如何让人体的子宫恢复正常呢，下面我们再来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

女性在生产完之后需要按摩人体的小腹部。产后孕妈妈可以经常顺时针轻轻按摩小腹，按摩过程中可以刺激穴位，间接的增强肌肉的兴奋性，从而促进子宫收缩，另外还可以对骶尾部进行按摩，这样也有助于子宫的恢复。

生产完的女性也可以利用中药疗法促进恢复，可以用中药泡脚。大家都知道足部中有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，使得全身的血管扩张，促进全身血液的循环，从而也有助于脏器功能的恢复。

产后母乳喂养不仅对宝宝的发育有好处，而且也非常有利于子宫的恢复。因为在乳头和乳晕上有很多感觉神经末梢，宝宝在吸允过程中可以刺激这些感觉神经末梢，通过这些神经末梢传入脑部的垂体后叶，使得催产素合成增加，血液循环后促进子宫肌肉的收缩，加速子宫的修复。

上文详细介绍了产后怎么恢复子宫，相信大家都有一定的了解，女性在生产完之后一般都会有恶露，恶露的量相对而言会较多，恶露的血液会逐渐变少，所以女性朋友们要保持人体局部的清洁与干燥是非常有必要的，还是要坚持母乳喂养。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。最后提醒女性朋友们，调节好个人的饮食，刺激性的食物少接触。