产后怎样恢复子宫呢

产后怎么恢复子宫这是很多女性朋友们都非常关心的问题，女性在生产完之后会发现子宫有一系列的变化，为了能够尽早的恢复到正常，女性会千方百计地选择各种方法。那么下面根据大家的需求，就来详细介绍一下产后要如何恢复子宫？希望对于朋友们会有一些帮助。

在产后恢复期间，这个时候产妇应该适当多进行盆腔腹的锻炼，这对子宫恢复具有很好的促进作用，除此之外，盆腔的锻炼还有利于提高内生殖系统的健康，从而更好的促进产妇身体恢复。盆腔锻炼的方法其实很简单，产妇只需要平躺在床上，然后将双膝屈起，而双手则自然的放在腹部。在这种状态下收缩臀部，并且尽量将后背压向床面。

母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14~16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

如果是产后6~8小时，产妇在消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

上文详细介绍了产后恢复子宫，相信大家都有一个了解，女性在产后尤其要注意个人的营养，可以根据个人病情选择一些对症性的运动疗法，缓解病情能够促进恢复，但是也不能吃一些寒凉性的食物，这些食物会导致人体必须加重，最后提醒女性朋友们要尽早到医院去接受治疗，早日康复。