我国是一个人口大国，随着二胎政策的开放，越来越多的人已经在准备生第二胎。产妇在产后护理的方法是否得当，是否有效会影响产妇产后的恢复情况。所以产妇在“坐月子”的时候应该多注意饮食方面、空气环境、睡眠质量方面的护理，尤其是饮食方面。许多人不清楚产妇能吃什么，不宜吃什么？

首先，我们应该要了解产妇在产后坐月子期间需要补充身体流失的营养，应该给产妇补给高蛋白，高纤维，应该多吃蔬菜、鸡肉鱼肉类的食物。产妇在坐月子的时候，饮食应该是多样化的，因为产物所需的营养同样也是多样化的需要在不同食物中摄取。大多数人有一个疑惑，产妇能不能吃小碴子粥?答案是肯定的，小碴子粥是由玉米碴子和枸杞子共同熬成的。这是因为玉米碴子有多种维生素，其中维生素的含量比大米和小麦都要高，大概高出有10倍左右，所以产妇是可以食用小碴子粥的，既可以补充维生素，又能避免出现多种维生素缺乏症状。小碴子的主要成分就是玉米，玉米中含有核黄酸存在。而且玉米中所含的核黄酸是非常多的。核黄酸是大自然的天然保健品，对像产妇这样的身体免疫力低具有明显的调理作用。而且这种核黄酸具有天然的抗癌物质，所以食用小碴子粥可以降低人们患癌症的几率。

小碴子粥还具有一种功能，它是一种能够调节产妇三高的健康食品，小碴子以粗纤维为主，产妇食用后能够降低脂肪的沉积，降低了血液中胆固醇的含量，对产妇保持三高的平衡有非常大的作用。

产妇在坐月子期间需要注意的事项还有很多，比如产妇应该禁用辣椒、韭菜，大蒜等辛辣之物，多食用新鲜鱼虾，各种蔬菜，可以吃些水果，不过需注意将水果加温后再吃，这样做是因为不会影响乳汁分泌，而且利于身体健康。