正确呼吸使劲帮孕妈咪顺产

我是打算顺产的，当然以听医生的为主，医生说我的条件还可以，我本来坚定信心了，可咨询了几个生过宝贝的妈咪，说非常的疼，又觉得有点儿担心了，顺产的时候怎么使劲和呼吸呢？

坚定信心，正确配合

专家说：首先要明确这样一个概念，即生产的方式有两种，一种是阴道生产，一种是剖宫产。阴道生产中也有难产，需要手术帮助的，如胎吸助产和产钳助产。只有完全是自然生产的才叫顺产。在生产过程中需要产力好、骨盆够大，胎宝贝的体重适中，胎宝贝头的姿势适合骨盆的形状，而且这几方面在整个十几小时的产程中还要配合默契，再加上孕妈咪很有信心，这样才有顺产的可能。所以,不能说我想顺产，有信心就行。而只能说，医生根据检査，一切正常，可以阴道试产。试产成功，就是顺产，否则就是难产。虽然能否顺产受到很多因素的影向，但是大多数孕妈咪都是正常健康的，所以，坚定的信心是至关重要的，有了信心，在医生对母儿的严密监测之下，正确地使劲和呼吸，对顺利分娩也是很有帮助的。

1.开始宫缩到宫口幵全的这段时间内，不需要孕妈咪使劲，要保持平稳的呼吸，为分娩用力保存体力。

2.宫口开全后，当宫缩幵始时，临产孕妈咪可以双腿屈曲分幵，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。

3.先充分用鼻子深吸气，然后屏住呼吸10秒钟，慢慢像是要排便似的逐渐用力。

4.很快吐气后再次深吸气，重复上述吸气和用力的动作，争取在每次宫缩时能用三次力。

5.宫缩间歇时，充分放松休息，等待下次宫缩时再用力。

6.特别要注意的是，胎头露出后，宫缩强烈时，孕妈咪就不要再向下用力了，同时应张口哈气，以解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤。所以，这时一定要听从医生的指挥，配合医生。

7.宫缩间歇时，孕妈咪稍屛气向下用力，使胎头缓缓娩出。