听说哺乳期的女人生气是会回奶的？这是真的吗？确有其事，妈妈们刚生产完之后，既要照顾宝宝，还要面对各种各样的事情。总是避免不了要发脾气的，发完脾气之后却发现没奶水了。那么，回奶后怎么做才能把奶追回呢？

生气确实回奶。

生气不但会影响乳汁的分泌，也会影响乳汁的排出。用大白话讲，生气不光会让妈妈奶量变少，还会让妈妈奶阵变少。奶量少，宝宝的粮食就少了；奶阵少，宝宝就不容易大口大口吃到。

生气抑制乳汁分泌。

生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用。

生气抑制奶阵产生。

压力负面情绪会让催产素分泌水平降低，让奶阵不容易产生。而宝宝大口连续吞咽奶水的时候，就是奶阵产生了，泌乳细胞和乳腺管收缩，将奶水挤压向乳头，大量送进宝宝嘴里。

生气暂时回奶，不是永久的。

好消息是，生气造成的回奶是暂时的，不是永久的。因为这些体内激素水平导致的变化，一旦激素水平恢复正常，就不再存在了。

生气回奶了，怎么挽救？

既然关键在于气愤和压力，那妈妈这时要做的就是消气和放松。

第一、千万不要回奶之后不断责备自己。

第二、如果埋怨招惹自己生气的人，那干脆一次性把埋怨表达出来比较好，别积累着每天都在心里琢磨，这样会越想越回奶；如果是遇到不顺利的事情回奶了，那事情过去了，就让它过去吧，咱们往前看。

第三、妈妈在产后体内激素发生很大变化，雌孕激素水平骤然下降，而催乳素水平明显升高，这种激素的变化造成自主神经不稳定，从而对产妇精神产生影响。分娩及产后所带来的疼痛使产妇很疲惫、紧张，虽然已安全地结束分娩，终于能松口气，但是，产后伤口的疼痛、乳房的胀痛会持续一段时间。

如果这些不适感不能很快消失，就会在产妇的记忆中留下很深的烙印，觉得生孩子很痛苦、麻烦，导致情绪低落。

此外，以往平静的生活被打乱了，产妇要学会怎样照顾宝宝，比如怎样喂奶、洗澡、换尿布等很多琐碎的事，即使您再不舒服也要应付这些，问题是突然之间发生这么大的变化，让产妇不能很快适应，因而会产生焦虑、烦躁的情绪。所以，请家人们多多体谅下宝妈，她很辛苦，请多多关照。

也有的妈妈生完气一点也没有感觉到回奶，我必须说是因为妈妈个性太好，生气带来的压力路过打了个酱油，还没来得及等妈妈发现就又被打发走了。

追奶的方法:

1.挂喂 多吸排空

像喂新生儿那样频繁哺喂，24 小时之内喂 12 次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体， 把孩子整天抱在怀里， 一有机会就喂奶。这样坚持三天，肯定见效。喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉， 而是换一边继续喂。

一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多;如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。

2.多喝水 食补

多吃下奶的食物比如：花生浆 米酒 木瓜牛奶 鲫鱼汤 猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。

3.躺喂

如果可以学会躺喂对夜间喂奶有好处。如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明妈妈有本能的不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。

总之，生气回奶之后，不要焦急、慢慢调理，及时追奶。哺乳期想要奶水好就坚决不要生气，心情开朗最重要，特别是追奶过程中，不要一直担心追不回来，如果做不到就想办法让自己转移注意力。相信每个妈妈都有奶，这是天性和本能