坐月子可以吃什么水果 这些都适合产妇吃

　产后吃什么？对于新手妈妈来说非常重要，因为妈妈们不再是一个人了，还要考虑哺乳的事情。既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。那么坐月子可以吃什么水果呢？

坐月子可以吃什么水果

1.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防和治疗坏血病，还能润肠开胃，对治疗产妇腹泻有很大的好处。此外，苹果还可以降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2.香蕉

香蕉有通便补血的作用。坐月子期间，产妇的运动量降低，容易发生便秘。所以多吃一些香蕉就可以预防产后便秘和产后出血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃，以免受凉。

3.桂圆

桂圆味甘、性平，产后的妈妈容易体质虚弱，适当的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，可以补脾胃之气和心血不足。

4.榴莲

榴莲有水果之王的美称，富含对人体有益的微量元素。因为它性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性在月经期也可以吃些榴莲来滋养身体，产后虚寒，也可以用榴莲来做补品。不过榴连性热，不易消化，多吃很容易上火，不妨和山竹搭配着食用，平复它的热性。需要注意的是，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

以上就是对坐月子可以吃什么水果的解答，虽然水果吃了对妈妈们身体有好处，但是凡事不可贪多，要几种水果换着来吃。产后的妈妈要注意调养身体，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜，保证充足的休息，这样才可以完美度过坐月子的特殊时期。