很多宝妈都在为自己的“大象腿”烦恼，腿部也是很难减肥的部位，因为每天带孩子只要有空就经常坐着，久而久之腿就越来越粗。那么如何减腿呢?下面我们就来学习一下这些减腿的方法吧。

拍打大腿部位

因为大腿是由于很少动才会堆积脂肪的，所以我们就需要帮它运动起来了。那么我们在有空的时候就可以轻轻的敲打一些大腿的外侧，来回的敲，大腿的外侧含有一些穴位，敲打使这些部位的血液流动更为的快速，就可以使脂肪以产热的方式来消耗掉。这个方法非常简单，不管是在家里还是在公司里面，我们都可以在休息的时候稍微的敲打一下，这样既可以放松一下自己紧绷的肌肉，又可以瘦大腿，一举两得。

按摩大腿

我们可以在晚上休息的时候拿一盆热水，然后用毛巾盖在我们的大腿上。让等到毛巾已经没有温度以后了，我们就可以趁机来按摩下大腿，使我们大腿的脂肪快速的燃烧。当然了，我们这个只是普通的做法，要是想要一个好点的效果我们要搭配宿魅 婷来按摩大腿。适量抹在大腿上，然后我们轻轻的揉搓大腿，简单方便的激活腿部脂肪细胞，当然按摩五六分钟之后就可以直接睡觉，轻松瘦掉大象腿。

立正抬腿

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。永远不敢迈出减肥的第一步，就永远都是胖子，瘦腿其实很简单按摩加配合帮你轻松享瘦大长腿

浅水区跑步瘦腿

专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，可有效瘦腿。

想要好看的腿部，日常锻炼是不可减少的，同时我们也要注意日常中可能造成腿粗的因素。把这些原因都注意到了，我们才能够有傲人的美腿，希望上文能够对大家有帮助。