坐月子吃什么蔬菜好 坐月子这三种蔬菜不能少

刚刚生下孩子，女性还需要坐月子。在月子期间，女性一定要好好补养自己的身体，多吃健康的食物，才能尽早恢复过来。坐月子期间，饮食是非常重要的一件事情。坐月子吃什么蔬菜好？下面就给大家介绍坐月子吃的蔬菜。

一、坐月子吃什么蔬菜好

1.胡萝卜 胡萝卜被称作为“小人参”，它含有较多的营养成分，比如铁、钙、维生素、胡萝卜素等等。女人在坐月子期间，长期处在空调房中，身体抵抗力下降，就需要吃胡萝卜这样营养丰富的食物。坐月子吃胡萝卜，可以提高自己的免疫能力。

2.番茄

番茄也是一种营养丰富的蔬菜，番茄有多种功效，它可以促进消化，还可以调节肠胃。番茄还具有抗衰老、降低心血管疾病的作用。女人在坐月子期间，多吃番茄有好处，不过，一定要注意食用量，一次不要吃太多了。

3.莲藕

莲藕当中含有较多的淀粉、维生素以及矿物质，它清爽可口，是非常好吃的蔬菜。它还可以清热生乳，因此，坐月子的女性应该多吃莲藕，这样就有足够多的乳汁了，就能更好地喂养宝宝了。坐月子吃莲藕还可以排毒，促进消化。

二、坐月子吃蔬菜的注意事项

1.坐月子期间，不可以吃生冷的蔬菜，以免影响消化。刺激肠胃出血。

2.坐月子期间，应该吃清淡的蔬菜，不要在蔬菜中加入过多的调味品。

妈妈们已经知道自己坐月子吃什么蔬菜好了吧，以上所给大家提供的内容，都和女人坐月子吃蔬菜有关系，希望这些内容能帮助到大家。希望女人们都可以安然地度过月子期。