2017-05-24 13:39:24
十月怀胎，一朝分娩，产妇解除重负，六脉松弛，十二经懈怠。气血大虚，非修养不能恢复。如果子宫未恢复，瘀血未尽，败血不去，则新血不生，后患无穷。所以月子期间要注意各种细节，以免落下月子病。这个治疗起来需要花费很长的时间。稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们常说的“月子病缠一生”就是这个道理。因此要好好渡过这几十天。如果你能记住以下几个坐月子重点，那么病根就离你远远得了，否则就是自找罪受。
一，清洁卫生
搞好个人卫生是防止产后感染的关键。有的孕妈听信老一套的说法，坐月子期间不洗澡不洗头，但是时代不同了生活条件也不一样了，有些习惯要改改了，其实这个时候是一定要注意卫生的，因为产后身体非常的虚弱，如果整个月子委屈着自己不洗刷，反而更容易滋生细菌，引发感染。在产后一个星期就可以选择淋浴了，因为坐浴更加容易感染，产后两个星期也是可以洗头发，只要及时吹干就好了。
二，奶量问题
至于奶量这个问题，我想说的是，奶真的不是“吃”出来的，是孩子吸出来的。过于油腻的汤水非但不能“开奶”甚至还会导致“堵奶”，奶变少不说，还让妈妈痛苦。尽可能的休息。新生儿作息颠倒而不确定，所以要保证自己的战斗力和身体复原的话，尽可能多休息和抓紧时间休息调养身体是需要的。
三，坐月子期间要注意饮食
选择健康的食物可以让你的奶水有更好的品质，有利于身材的恢复。但是有个前提要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，否则引起的乳房胀痛会让你想哭。所以产后不要急着喝催奶汤，先让宝宝吸吮。
生完孩子后身体会比较虚弱，在饮食上要特别注意，应该多吃一些补气血的食物，不要吃刺激性大的食物，特别是夏天，不能因为天气燥热难耐就喝冰水、吃冰激凌等降暑。妈妈在坐月子期间一定要注意饮食，合理均衡，荤素搭配，避免进入误区，老观念不科学，切勿盲目听从。
四，月子期间要注意多下床运动
有些孕妈生完孩子后身心俱疲，只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”，恨不得每天都过起饭来张口，衣来伸手的日子。但是，长时间坐在床上，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说，腹部是身上刀口所在的地方，长期卧床，不利于腹部的通风和干燥，皮肤挤压到一起，出汗后会让汗渍感染我们的伤口，影响伤口恢复。
五，忌吹风着凉
因为女人生完孩子身体虚弱。而且在生产的时候全身的毛孔都打开了，一时之间不能全部闭合。在这段时间产妇是不能受凉的，需要做好保暖措施。尤其是腰部和肩部和腿，这些地方如果受凉了将来年纪大了就会落下后遗症。建议新妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子
六，不要让腹部放任自流
面对产后松垮垮的肚子，有些宝妈以为，只要坚持母乳喂养就可以恢复到孕前，其实不然。无论顺产还是剖腹产，产后收腹很重要。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七，月子里不要进行夫妻生活
子宫恢复需要将近六周，恶露大概3周后就干净了，但是一般子宫进入盆腔得在产后10天左右，然后逐渐恢复到怀孕前大小。在坐月子期间身体还未完全复原，因此，为了以防被感染，产后2个月内应该不能进行夫妻生活。
八，保持好心情
产后激素变化较大，情绪易波动；产后身材臃肿，没自信；加上大多数家人的关心都转移到宝宝身上，容易导致产妇心理落差大，甚至患上产后抑郁症。