小产后吃什么水果好

小产对女人身体的损伤很大，这是无论身体多健康的女人都承受不住的。因此，女性在小产后要特别注意身体的调养。饮食调养是最基本也是最简单的调养。那么，小产后吃什么水果好能更好的帮助女性身体的调养呢?以下五种水果希望可以帮到大家。

小产后吃什么水果好？

1.红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

2.山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。小产后吃什么水果好?产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

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3.桂圆

中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4.橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。另外，橘核、橘络有通乳作用。

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5.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。小产后吃什么水果好?产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

小产后吃什么水果好?小产后需要对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这才额可以更好的调养小产后的身体，快速恢复健康。