怎样正确坐月子 掌握三大要领

产后恢复身体的那段时间被称之为坐月子，坐月子时间为产的30-40天内，此时为了身体恢复要注意生活方式、饮食方式、休养方式。很多女性想要知道怎么样子属于正确坐月子，下面给大家普及常识怎样正确坐月子?三大要领要掌握。

一、正确饮食方式

正确坐月子要掌握正确饮食方式，日常饮食应以精、杂、稀、软的饮食为主要原则，精的意思就是食物量上不宜过多，杂的意思就是食物品种上应该多样化，稀的意思就是要吃水分多些的食物，注意多吃一些流质食物，软的意思就是食物应该以细软为主。

　二、正确生活方式

1.有舒适生活环境，室温最好是维持在25-28摄氏度，同时需要注意的就是产妇忌吹风，吹风可能会引起月子病。

2.不要碰冷水、不多抱小孩、不要给小孩洗澡，这个三不原则要掌握，当然自己洗浴要掌握正确姿势，若是姿势不当容易引起产后腰酸背疼、手脚酸麻等问题。

3.保持愉悦的心情非常重要，切记不要伤心流泪、不要长时间上网、看电视书报，要不然容易患病青光眼、白内障。

三、充分安静的休息

正确坐月子当然还应该注意多休息，每天休息时间应该在8-10个小时，应该有专人帮着自己照顾孩子，照顾自己的生活起居，这样有助于身体恢复健康，期间还需要注意的就是避免进行性生活，性生活至少应该在42天以后。

上述主要给大家详细介绍的就是怎样正确坐月子?以上三点都能做到，一定能将月子做好，主要技术要从正确饮食方式、正确生活方式、充分安静的休息等方面入手，期间要注意保持一份好的愉悦的心情，这点也是非常重要的。