哺乳期吃什么对婴儿好

哺乳期是宝宝摄取食物的重要时期，宝宝饮食的主要来源母乳，因此哺乳期妈妈的饮食受到了格外的关注，作为一个准妈妈来说，饮食上要清淡，富有营养，保证宝宝母乳的供给，此外妈妈要保持良好的情绪，并且减少刺激，辛辣以及腌制品的摄入，防止母乳中产生不良的刺激因素，影响宝宝的成长。

哺乳期吃什么对婴儿好?首先为了保证婴儿有充足的奶源，作为准妈妈应该多摄取一些汤类的营养物质，每天需要摄入白开水，以此来保证婴儿奶的量，为了提升奶的质量，准妈妈可以喝一些鸡汤，鱼汤等，保证奶水的质量。其次，要保证饮食的均衡化，荤素搭配方面要合理，饮食中如果吃含有肉类的食物过多，会造成宝宝消化不良，如果饮食中只有素菜，不能保证奶水的质量，因此饮食荤素搭配要合理。第三哺乳期间，为了提供更优质的奶水，准妈妈对蛋白质的需求较高，因为每天的饮食要注重蛋白质的摄入，多吃一些富有高蛋白的食物，比如猪蹄汤，不仅可以下奶，还能保证蛋白质的摄入量。

哺乳期饮食禁忌有哪些?哺乳期是宝宝成长的关键时期，妈妈的饮食一定要格外的注意，以防给宝宝带来不必要的伤害，首先准妈妈在饮食的过程中要注意荤素搭配合理，不能挑食，为给宝宝提供充足有营养的奶水提供基础，其次准妈妈在饮食中要少食用辛辣刺激还有含盐量高的食物，尤其是辣椒和咸菜的摄入。此外除了饮食中，在用药的时候也要格外注意，一些药物以及酒精类药物会影响奶水的质量，作为准妈妈一定要避免这些药物的摄入!

总之，哺乳期对于宝宝的成长格外重要，准妈妈在哺乳期中要合理的安排自己的饮食，不仅要注意营养搭配，还要避免吃一些刺激性的食物，只有这样才能为宝宝提供充足，高质量的奶源，宝宝在饮用母乳后才能保证身体成长，不会产生不良的反应，此外准妈妈还要保持心情愉快，避免上火，防止哺乳上火的现象发生!