哺乳期对于女性来说是十分特殊和敏感的。在这个时期，产妇需要照顾好婴儿的饮食起居，另外也需要注意自身体形的恢复。很多女性对产后哺乳有一些顾虑，因为不少产妇向医生反映自己在哺乳后出现乳房下垂的现象，这让自己的身材严重走形。那么哺乳期女性乳房下垂怎么恢复呢?不少女性都十分关注这个问题。这里小编就来给大家详细讲解一下，希望对您有所启示。

女性在产后由于体内激素水平的变化，乳房的体积会比未孕时期有所增大。随着哺乳期的到来，雌激素水平恢复到正常水平，乳房在婴儿的长期吮吸下，会出现乳房松弛下垂的现象，这对女性的心理来说是一个很大的打击。那么如何使得下垂的乳房得到恢复呢?

1、扩胸运动。扩胸运动能有效锻炼女性胸部的肌肉，使得乳房变得尖挺，但锻炼并不是一蹴而就的事情，需要女性长时间坚持运动才会看到效果。

2、乳房下垂矫正术。对于重度乳房下垂的患者，可以到医院的整形外科进行乳房下垂矫正术。

3、饮食结构的改善。女性可以多吃一些富含胶原蛋白和B族维生素的食物，这两类食物能帮助皮肤恢复弹性，减少乳房下垂的严重程度。

4、内衣整形。待哺乳期结束后，女性可以适当穿着具有乳房整形聚拢功能的内衣。

综合以上的讲解内容，哺乳期乳房下垂怎么恢复?哺乳期乳房下垂主要是因为雌激素水平下降，婴儿长期吮吸使得腺体萎缩造成的。轻度的乳房下垂可以采用扩胸运动及其改善饮食结构来缓解。对于重度乳房下垂的女性，可以考虑到整形美容外科进行乳房下垂矫正术，可彻底改变下垂的现象。​