胃肠神经官能症的发生并不是全是生理上的原因，我们的精神因素也是会引发胃肠神经官能症的，这个大家要知道，下面我们还会给大家介绍一下胃肠神经官能症的预防方法，大家也了解一下。

病因：

1.精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可引起胃肠道的功能障碍。

2.暗示或自我暗示是重要的发病因素，例如由于某种草率的诊断意见、无关紧要的化验结果或医生的举止和表情不当而造成的所谓医源性疾病，以及患者因亲友患严重疾病如胃肠道癌肿而产生的自我暗示等，均可引起本症。

3.此外，胃肠道器质性疾病痊愈后，少数可后遗胃肠神经官能症。

预防方法：

1.如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。

2.多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。

3.忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。

4.胃肠不适时应选择温和的饮食，如婴儿食品。

5.忌食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。

6.睡觉前不要进食，进餐后应在 1～2 小时后就寝。

大家特别需要重视的就是胃肠神经官能症的预防方法，因为胃肠神经官能症的发生就是和我们日常生活中的不良习惯有关的，比如睡前吃东西或者饮酒抽烟等，这些就算是健康的人也是要少做的。