生活水平不断提高、饮食不断改善的同时，却也面临着很多的问题，人吃五谷杂粮，肠胃出现问题也是正常的事情，十人九胃，更是可以看出胃病发病率之高。那么，究竟伤胃的原因有哪些呢?生活中如何养胃呢?下面就来介绍一下。

活中最容易伤胃的因素

冷：胃对于寒冷的刺激是非常敏感的，胃病、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期，因此，寒冷情况下一定要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

辣：辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱，脾升清和胃降浊的功能失调，这时候引起疾病。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃饭过于晚的话，会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常，这样必然是要伤胃的。

多：暴饮暴食 ，一顿饭吃好多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

药: 无论是中药还是西药，只要用得不对必然会影响胃或者其他脏器。

气:气包括气血郁滞， 生气 、郁闷、忧郁，这也叫因气而得， 中医 叫“肝气郁滞”，它也影响到胃，导致脾胃功能失调，主要是精神因素的影响。

如何养胃效果好呢

1.注意保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

2.饮食调养。胃病患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。另外，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

3.适度运动。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

4.静心对待。 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

以上是关于伤胃因素以及养胃方法的相关介绍，相信大家已经有所了解了。在饮食上，一定要多加注意，定时定量、细嚼慢咽，还可以多吃一些富含维生素的食物。如果您还有什么疑问，请咨询有问必答网的在线专家，专家将为你耐心解答。