早上起来胃酸怎么办

早上起来，是胃酸分泌比较多的一个时间段，所以这个时候如果胃酸得不到有效的利用，就会容易引发一些胆囊疾病，自然会不利于我们的身体健康，因此一般在生活当中，一直都提倡大家必须养成良好的吃早餐的习惯，因为胃酸得不到利用，再加上胃酸分泌过多，就会容易产生腐蚀，这样危害就会更大。早上起来胃酸怎么办 ?

早上起来胃酸怎么办

饮食方面

1.养成良好的饮食习惯，三餐按时定时，适当地多吃一些养胃护胃的碱性的的食物。如土豆、胡萝卜、芋头、葡萄酒、海带等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太饱，这样加重胃部的负担，长期下来易引发胃病。适当地饮用酸牛奶，利于恢复肠道内正常功能，有利于消除胃肠胀气。

2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，这样会加重胃的负担，使胃更加地不舒服。豆类以及豆制品等不适宜过多进食，易产生胃胀气，导致胃不舒服。

运动方面

运动疗法。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，伸直上半身，双手摆放自然，臀部缓慢往脚踝上压，在这过程中保持正常呼吸，维持一分钟该姿势，适当放松后，再将上半身向前倾，重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气，还有助于减瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人应该要保持良好的情绪，精神要开朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直这样想，那么你就会一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就过去了，而且途中还可以做些其他事去分散自己的注意力，那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部，睡觉的时候要把被子盖在胃部上，以免寒气的加重，从而导致胃不舒服。

上面就是早晨起来时候，胃酸过多的一个危害问题，希望通过这些介绍，大家能够注重对这种问题的治疗和调整，因为毕竟胃酸过多给我们身体健康，带来的影响是比较大的，所以大家必须了解，最科学有效的治疗的解决方法。