吃完饭后胃胀气怎么办

饭后胃胀气怎么办？引起胃胀气的原因有很多，比如最常见的是胃炎的缘故。胃胀气的时候令人很难受，尤其是在饭后，特别容易出现胃胀气的现象。下面，我们就来看看发生了胃胀气该怎么护理。

1.少吃易产气食物

含糖的食物或甜点或薯类，是产气的元凶。因此存在胃胀气的朋友平时一定要避开之类食物。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

2.选择易消化的食物

饭后胃胀气怎么办？多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间。糯米，炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体。助消化的食物有橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等。

3.养成良好的饮食习惯

生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。

4.保持心情愉快，放松绷紧的神经

因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。

对于饭后胃胀气怎么办，今天我们介绍的一些方法都是很有效果的，出现胃胀气要能够及时的引起我们的重视，一般都是很常见的胃病引起的，如果胃病不能够及时治疗的话，经过慢性的发展就会引起很严重的胃病，到时候对身体的健康就会造成严重的伤害。