喝酸奶可以缓解胃胀气吗 调理肠胃的妙方

胃胀气是经常发生的事情，对付胃胀气不能盲目采用各种方法，大家也都知道酸奶可以促进消化，那么胃胀气是否可以喝酸奶呢?酸奶对缓解和治疗胃胀气是否有效呢?

什么是酸奶？

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，属于发酵乳，目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

胃胀气可以喝酸奶吗？

胃胀气是可以喝酸奶的，酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，酸奶中含有的乳酸菌可以帮助我们促进消化，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

喝酸奶有助缓解胃胀气，这个说法是对的，当然，除了喝酸奶缓解胃胀气还有很多其他方法可以调理，特别是日常调理方面，比如：

1.通过按摩

胃部胀气老放屁的人可以对腹部进行按摩，轻压胃肠部位，轻轻以顺时针的方向进行按揉，能够加快胃肠道部位废气的排出，促进胃肠道蠕动，加速胃肠道运动，帮助废物排除体内，以此缓解胃部胀气老放屁的现象。

2.通过细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

3.通过喝黑糯茶

饭后常泡些康而福黑糯茶，客观地说黑糯茶只是一种饮料，主要成分黑糯米和红茶，饭后泡杯喝不仅助消化还调理肠胃，可有效缓解胀气问题。

4.通过多运动

若是只吃不运动的话，是不利于肠道的运动的，会造成废物的堆积，平时可以多做一些有利于胃肠道蠕动的运动，同时运动还可以增强人身体的抵抗力和免疫力，提高人的身体素质，减少了疾病发生的可能，也就能减少胃胀气现象发生的几率。

经常胃气胀大部分与饮食有关，加之不爱运动自然胃胀，小病不治便成大病。不过当胃胀来临时，不用过分紧张，掌握喝酸奶，咀嚼姜片，喝康而福黑糯茶等偏方将小病化了，自然大病也不会缠身。