胃不好怎么保养 五个方面需要注意

很多朋友生活习惯不当，饮食不规律，留下肠胃病。经常打针吃药，肠胃病还是反复发作，严重影响了工作和生活，其实多注意生活细节，就可以起到药到病除的作用，那么胃不好怎么保养？

1，放松心情，减轻压力

持续过度的精神重要、情绪激动和抑郁等精神身分，会对溃疡的发生和复发有一定的促进感化。

压力过大会引起胃酸渗出过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都邑引起胃肠症状，经久的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。日常平凡要保持心情愉快和情绪稳定，避免重要、焦炙、恼怒等不良情绪。

2，留意保暖

秋冬季候气象寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对严寒的刺激异常敏感，假如不留意保暖，就会激发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别留意胃部的保暖，合时增加衣物。爱美男性也要留意，不要为了爱美穿得过短过少。

3，适量运动

生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，削减疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要留意，更要重视运动给身体带来的好处。

4，饮食规律

三餐准时定量，不过饥过饱，均衡营养。很多人的胃病都是吃出来的，是经久饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食异常关键。

5，食物清淡

低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高盐饮食会增加胃酸渗出，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，假如反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧压缩或扩大，对消化道造成刺激和损伤。在消化道赓续地损伤、修复过程中，就轻易激发癌变。