有时候早晨一起来，就感觉胃里有酸酸的东西，那感觉就好像是有什么东西在翻江倒海一样，有时候还有吐酸水的现象，特别难受。于是我就上网搜集了一些资料，按照上面的方法做了，现在几乎没有出现那种情况了，现在我把经验分享给大家，希望对你有用处。

1. 胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。不要过多的食用过多的酸性食物！

2. 宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。平时稍加注意就可以了，饮食特别重要！

3. 胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。比如，你可以食用豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

4. 一定要按时吃饭，因为零食可刺激胃酸增加；不易过饱，不然就会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。这样，你的胃酸就会更严重！

5.合理的吃早餐。早餐要吃些热食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝热粥、热燕麦、热牛奶等都是能帮助缓解胃部不适的。

6.按揉穴位。在胃疼的时候，可以尝试按揉内关穴或是足三里，像按揉内关穴可以用拇指按揉，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

平时要养成好的饮食习惯和作息时间，少吃冷饮或刺激性食物，平时要合理饮食，发生吐酸水时也不要盲目的吃药，检查清病因之后再对症治疗。