2022-08-23 00:18:12
花生米是我们经常食用的一种豆类食品,同时也是非常好的坚果类食品,它营养丰富、吃起来很有味道,它富含脂肪,可以用来榨油,花生油就是我们经常食用的,花生生吃熟吃都可以,可以吃花生有养胃作用,因此,大家可以每天适量补充花生。
一、吃花生对胃有好处吗
花生是对胃好的食物,有养胃、护胃的作用,有胃胀、胃酸过多的人可以适当食用花生,但有些患者对生的花生敏感,吃了会感到有反酸、烧心,这种人要食用煮熟的花生,不要吃生的。
花生的脂肪、蛋白质含量很高,适量食用可以中和胃酸,减少胃酸分泌,
花生还含有丰富的磷脂,这种物质可以保护我们的对胃粘膜,中医认为花生性味味温和,可以健脾胃,用来辅助治疗胃病非常合适。有反酸和嗳气的人经常吃花生可以减轻症状。因此有胃病的人食用花生是有好处的。
不过,虽然花生对胃好,但也是要适量食用的,每天吃20-30粒比较合适,并且注意其它高脂肪食物的摄入,因为花生脂肪较高,生吃或水煮吃是最好的,油炸花生会伤害胃。
二、怎样吃花生养胃
1.小米花生粥
原料:小米,赤小豆,花生,桂花糖,冰糖。方法:把赤小豆,花生洗净后入锅加水煮到赤小豆酥软,然后加入小米煮30分钟,加冰糖和桂花糖调味就可以食用了。
2.红豆花生粥
材料:红豆、粳米、花生、陈皮、红糖。方法:红豆和花生洗净泡一个小时,粳米、陈皮洗干净,把它们一起入锅加水煮至红豆熟烂,然后加入红糖食用。
吃花生对胃的好处是很多的,而且花生对健康有很多好处,但是胃不好的人吃花生的时候还是要注意的,要把花生充分咀嚼之后再咽下去,这样可以减轻胃的负担,也更加容易消化,最好就是把花生榨汁后食用,这样既营养又容易消化吸收。