便秘对人体有百害而无一益，是生活中常见的病症，不论幼儿还是老年人，男人还是女人，都有可能便秘。为什么说便秘影响健康，古人云：“若要长生，肠中常清”，肠道有大量的菌群，菌群在吸收粪便里面营养进行繁殖时，同时会产生大量的毒素，如果长期便秘，这些毒素就会影响到人的健康，产生诸多不良的反应。

​我们中医认为，肠内留毒既可招致早衰，又能导致疾病，如食欲不振.胃腹胀满，恶心嗳气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，甚至便血、脱肛及大肠癌，这些都是非常危险的症状。而西医认为，便秘是发生疾病和衰老的重要原因之一，肠胃中食物消化代谢所产生的废物和毒素可引起中毒。中西医从各自的角度解释了便秘是如何影响人体健康的，说明便秘真的需要引起足够的重视。

有些时候，便秘患者有想要排便的感觉，着急跑到厕所去，却发现屎已经变得又臭又硬，在肛门堵着怎么使劲也拉不出去，这就非常难受了。拉了半天一点没出来，最后无奈起身穿上裤子，忍受着屎顶着肛门的剧痛，坐立难安。

这种情况主要是因为屎在肠道堆积太久变得干结加上肠胃蠕动能力太差所导致的。所以，想要解决这种情况，一定要多吃青菜，胃不好的人少吃香蕉，如果要吃尽量要吃软的!早上醒来用前一天的凉开水混着开水泡一杯稍微浓一点的蜂蜜水，能吃粗粮就多吃粗粮，玉米，土豆，黑米粥小米粥还有地瓜等高纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，缩短排便周期。

希望大家都能够保持一个良好的生活习惯，比如每天早上喝完水之后就去蹲厕所，哪怕拉不出来也要养成定时排便的习惯，还有就是饮食计划，多吃富含纤维的食物，增强肠胃蠕动功能，其次是增加体育锻炼，也会对肠胃有所帮助，从而远离便秘之苦。