最近感觉胃里总有气是怎么回事？

最近感觉胃里总有气是怎么回事?老是感觉胃里有气出不来如何排气?最近胃里感觉一直有气，但是那鼓气又压着出不出来，怎么办?总觉得胃里有气出不来，感觉有嗝在嗓子这打不出来，排气也排不出去，上下这么顶着，这是怎么回事?吃什么能缓解和调理呢?

引起胃胀气的原因有多方面的，如精神压力,消化不良，着凉等原因，主要是胃肠动力不足。 一般是饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思。如今天气变凉，胃很容易受“伤害”，要时刻保护好自己的胃。要注意日常饮食的改善和生活习惯的改变。

1.日常饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，天冷了也不要吃生冷油腻的食物，这些都对胃肠是有刺激的，会加重症状。同时要注意饮食规律，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可，记住任何事情包括吃饭都是过犹不及。不要喝碳酸饮料、咖啡浓茶等，也不要抽烟喝酒。

2.忌吃豆类、高纤维等食物，这些容易引起胀气，记得哦!建议服用生物制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以促进益生菌繁殖，抑制坏菌生长，改善胃肠道环境，有效避免体内过多气体的产生。保证胃肠道健康通畅，对于胀气调理效果非常好。

3.改变饮食习惯,如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃,充分咀嚼--我建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。